11. — Vệ sinh (bài-nối).
Vệ-sinh không những giữ cho ta khỏi ốm đau, mà lại làm cho sức khỏe của ta ngày một tăng lên. Muốn được khỏe mạnh, thì không những là ăn ở phải cho sạch-sẽ, mà lại phải luyện tập luôn nữa. Có luyện tập thì gân cốt mới được cứng-cát.
Tiểu dẫn. — Sức khỏe.
Không gì quí bằng sức khỏe, vì nếu yếu đau luôn, thì còn
gì khổ bằng và cũng không làm được việc gì có ích. Muốn được
Tập thể-thao.
khỏe mạnh, thì công việc làm phải có điều-độ, nhà cửa ở phải
cho cao-ráo sạch-sẽ. Tuy vậy vẫn chưa đủ. Lại còn phải năng
luyện tập thân-thể, thì gân cốt mới được cứng-cát và sức khỏe
mới mỗi ngày một tăng thêm lên. Khi trong người thấy hơi mệt,
thì ta phải giữ-gìn cẩn-thận, cho khỏi thành ra bệnh nặng. Nói
tóm lại, muốn được khỏe mạnh, thì phải theo phép vệ-sinh.
Câu hỏi. — Tại làm sao người ta cần phải có sức mạnh? — Muốn được khỏe mạnh, thì phải làm thế nào? — Muốn cho thêm sức khỏe lên, thì phải làm thế nào?
Cách-ngôn. — Ăn được, ngủ được là tiên;
- Không ăn, không ngủ là tiền vứt đi.
